26/02/2019
Dieta x reeducação alimentar: qual a diferença?
Reeducação alimentar é uma série de comportamentos e práticas que adquirimos para a vida toda.
Kesia Vasti

Dieta é um termo utilizado erroneamente para demonstrar que uma pessoa está com uma restrição alimentar ou que não pode comer certos alimentos. Porém, o significado real da palavra dieta é: conjunto de alimentos e bebidas ingeridos usualmente por uma pessoa (independentemente de ser saudável ou não).

Hoje em dia, encontramos diversas “dietas” em sites e revistas, e a maioria das pessoas são influenciadas e restringem extremamente a alimentação buscando resultados rápidos. Com essa modificação normalmente as pessoas conseguem atingir os resultados, porém não são duradouros. Isso acontece, porque essas pessoas não foram orientadas por profissionais qualificados e não receberam um cardápio individualizado.

Na reeducação alimentar, a preocupação está acima dos números ou da estética, o foco está em melhorar a qualidade de vida e a saúde.

A mudança alimentar não dura apenas um período, é contínua e progressiva. Tem o acompanhamento de um profissional qualificado para auxiliar nas escolhas e na mudança do comportamento alimentar.

O resultado não é obtido a curto prazo e sim à longo prazo, permitindo o prazer em comer de forma equilibrada.

Na reeducação alimentar você reaprende a respeitar os sinais do seu corpo, e comer apenas quando tem fome e até ficar saciado.

Reeducação alimentar é uma série de comportamentos e práticas que adquirimos para a vida toda.

Então, em 2019 você irá fazer “dieta” ou reeducação alimentar?

Kesia Vasti é nutricionista e personal diet
 

 

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